Makarna diyeti evreleri nelerdir


Belirli günlere göre sadece protein bazı günler ise protein ve sebze tüketimi olmaktadır.Dukan diyeti atak evresinde tüketeceğiniz yumurta, balık, yağsız peynir veya süt, tavuk, gibi protein ağırlıklı besinlerinizi istediğiniz baharatlarla, limon ve sirke gibi tatlandırıcılarla tat katmanız mümkündür.Şöyle ki 10 ila 20 kilo arası vermek isteyenler 5 gün, 10 kilodan daha az kilo vermek isteyenler ise 3gün ve 5 kilodan daha az vermek isteyenler ise 1 gün uygulamalıdır.Bu evrede sebze tükettiğiniz günler sebzeli yiyecekleri sınırsız yeme hakkınız vardır.Dukan diyeti evrelerinin her biri farklı isimlerle anılmakta ve her biri farklı özelliklere sahip olmaktadır.İlk evremiz olan ve özelliği sayesinde adına atak evresi denen evremiz hızlı sonuç almak için oluşturulmuştur.Atak evresi ise içerisinde 72 çeşit protein içermekte ve aynı zamanda en fazla protein içeren evre olmaktadır.içinde bu evrenin amacı oldukça hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlamaktır.Fransız olan Doktor Pierre Dukan tarafından oluşturulan diyet insanlar üzerinde oldukça etkili olduğundan bütün ülkeler tarafından ilgiyle karşılanmıştır.Dukan diyeti ikinci evresi seyir evresi olarak adlandırılmaktadır.Günümüzde hastalıkların içinde sayılmaya başlayan aşırı kilolar için çözüm yöntemi olan diyetlere yeni bir çağ atlatan dukan diyeti bugünkü makalemizin konusu olacaktır.Kişilerin vermek istedikleri kiloya göre belirlenen evrenin uygulanma süresi herkese göre değişmektedir.