Ben acil zayıflamak istiyorum video


Bu diyet sadece 1 hafta uygulayıp sizde kendinizdeki mükkemmel ötesi değişimi görebilirsiniz.Gün Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : 1 elma 2 mandalina Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata 6.İşte 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin günlük menüleri: 1.Gün Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : 1 elma 1 portakal Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7.Mesela kadınlar gününde yediğiniz bir kaç güzel görünümlü pasta veya pohaça yediyiyseniz ve bunu kendinizi kandırarak aman be nolucak gibi düşünceler içine dalarsanız bu diyetin size hiç bir faydası olmaz.Gün Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin 4.Bu diyete başlamadan önce doktora gidip sağlık açısından probleminiz olup olmadığını araştırsanız bu diyet ‘in sizler üzerinde daha fazla etkisini görebilirsiniz.Başkaları yerken sabırlı davranıp kilo verme işlemini önce beyin de bitiriseniz zaten sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.Gün Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin Akşam : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin 3.Özellikle çok fazla yemiyorum ama aşırı kilo alıyorum diyenler 1 hafta boyunca elinize kalem kağıt alarak noktasına kadar yediklerinizi not alırsanız niye kilo veremedim gibi sorulara kafanızda cevaplar bulabilirsiniz.Gün Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 5.Daha öncede söylediğimiz gibi öncelikle kendi kafanız da planlayın ve buna adapte oluursanız emin olun 5 kilo degil 8 kilo verme ihtimaliniz bile olur.

Gün Sabah : 1 elma, 2 mandalina Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata Artık kendinizde olan bu değişimi görme vaktine geldik, şimdi yapmanız gereken 1 hafta önce tartıya çıktığınız kilonuz ile 1 hafta da 5 kilo verdiren diyet ten sonraki kilonuzu karşılaştırmak.Gün Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin 2.Ben 5 kilo ile başladım fakat aşırı kilo kaybına uğradım gibi hislere kapılırsanız yine bir doktordan yardım alınız.te genelde az kalorili yiycekler bulunduğu için 2 ci hafta kesinlikle uygulamayınız.Bu diyeti uygulama aşamasında karnınız acıkır gibi oldumu kesinlikle birşeyler yemek yerine 1 -2 yudum su içerek o anki açlığınızı yatıştırarak diyet ‘inize devam ediniz. Sabah, öğle ve akşam patates destekli menülerimiz Bu diyet sayesinde aldığınız günlük kalori mikterı : 600 Kcal Yeni bir hatırlatma yaparak tarifimize geçelim.