5 kilo vermek için dukan diyeti hakkında


Bu aşamada diyet çok hızlı kilo kaybı sağlayan 72 çeşit yüksek proteinli besinden oluşmaktadır.Öğünlere bölersek kahvaltı için yumurta, öğle yemeğinde balık ve akşam yemeğinde biftek yenebilir.Dukan Diyet inde bu öğünler; sınırsız limon, baharat, soya sosu ve sirke ile lezzetlendirilebilir. Protein ağırlıklı olan bu diyet yöntemi hemen sonuç veren ve kalıcı bir yöntemdir.Dukan Diyeti Protein seçeneği olarak 28 çeşit sebze önerilmektedir.Dukan Diyeti diyet yapanları bir diyet yapıyormuş gibi hissettirmeyen 4 aşama.de bu aşamaya gelebilmenin bir ödülü olarak da hafta da 1 ya da 2 gün karbonhidrat tüketebiliyorsunuz.Bu seçeneklerde bazı günler sebze bazı günler protein bazı günler de sırf protein yenir.Dukan Diyeti İlk aşama kısa, hızlı ve hemen sonuç alınan atak aşamasıdır.Fransız kadınlarının ince kalmasının sırrı olarak bilinen bu diyet 4 aşamadan oluşmaktadır.Her gün protein ve sebze yenilebilen aşamaya geldiğinizde, biraz meyve, 2 ince dilim tam buğday ekmeği be yağsız peynir yiyebiliyorsunuz.inde Sebze yenilecek günlerde sınırsız sebze yenebilir. AŞAMASI Dukan diyetinin üçüncü son aşaması konsolidasyon aşamasıdır.Dukan Diyet ’inde diyete katkı sağlamak için her gün 2 çorba kaşığı yulaf ve günde en az 2 litre su, şekersiz çay, bitki çayları içilebilir.