Ender saraç en hızlı kilo verdiren diyet


Sizlere bu yazımızda diyet listesi hazırlarken dikkat etmeniz gereken püf noktaları belirteceğimiz gibi örnek bir diyet listesi de hazırlayacağız.İşte aç kalmadan istediğiniz kiloya ulaşabileceğiniz diyet programımız.Tabii ki az yemek yenilecek diye hiçbir şey yemeyecek değilsiniz.Bu durum şok diyet listesi kapsamında görünsede aslında oldukça sağlıklı bir diyet programı da olabilir.Aksi takdirde yememe hastalığına tutulan birçok kişi gibi bu tehlikeli hastalığın pençesine düşülebilir. birçok arama yapabilir ve birçok sonuç ile karşılaşabilirsiniz ancak şimdi vereceğimiz sağlıklı diyet listesi gibi kısa sürede hızlı kilo verdiren bir diyet programı bulamayabilirsiniz.Kafaya koyduğunuz ve gerçekten istediğiniz takdirde 7 günlük bir diyet programı ile 10 kilo vermeniz mümkün olabilir.Vereceğimiz diyet listesinde tercih ettiğiniz besinler yok ise benzer nitelikteki besinleri araştırarak diyet programınıza dahil edebilirsiniz.Kahvaltı; 1 fincan şekersiz çay 6 adet zeytin 2 dilim kepekli ekmek 1 tane haşlanmış yumurta 1 hurma 1 salatalık ve domates içebildiğiniz kadar su Ara öğün; 1 tane meyve (elma armut portakal vb meyvelerden herhangi biri) Öğle; haşlanmış et 1 kase yoğurt bir dilim tam buğday ekmeği ′da ara öğün; 2 hurma Akşam; istediğiniz kadar salata zeytin yağlı 1 bardak ayran saat den sonra hiçbir şekilde bişey yenmiyor Kahvaltı; 1 kibrit kutusu kadar yağzıs peynir 1 domates 1 salatalık 1 hurma 1 dilim kepekli ekmek 1 fincan şekersiz çay içebildiğiniz kadar su Ara öğün; 2 adet ceviz Öğle; 1 kase Çorba 1 tabak herhangi bir yemek(az yağlı olmasına dikkat edelim) 1 meyve Akşam; 1 tabak makarna 1 kase yoğurt istediğiniz kadar salata meyve tabağı Sabah; 1 kase corn flakes ve süt Ara Öğün; 1 hurma Öğle; 1 kase çorba ve 1 tabak serbest yemek İkindi; 1 meyve 2 adet ceviz içi Akşam; 100 gram et (haşlanmış et veya tavuk) istediğiniz kadar salata 1 kase yoğurt 1 tam buğday ekmeği içebildiğiniz kadar su Diyet 4.Ama bazı kişilerin fazla kiloları canına tak etmiş olabiliyor ve kısa sürede kilo veremezse bir daha veremeyecekmiş gibi bir ruh haline bürünüyorlar. Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için çok araştırılmış mükemmel bir diyet programıyla bunu başarabilirsiniz.Bu doğrultuda planlı bir beslenme biçimine sahip olmalı insanı tok tutan besinleri tercih etmelisiniz.