Evde uygulanabilecek en kolay diyet 1.gün


Cosmotürk’teki habere göre, hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın.MÜSLİ HAZIRLANIŞI: 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin.formülünün en fazla etkilediği vücut kısımları, kalça ve basen ve bacak bölgelerindeki kalıcı yağlar ve selülitler geliyor.Ellerimizi hafifçe ense arkasında birleştirerek derin bir nefes alın ve karın kaslarını kullanarak hafifçe mekik hareketi gibi kalkarken ağır ağır nefes verin. Spastik Bacak Hareketi Spastik bacak egzersizi de iyi bir göbek eritme yoludur.Göbek zayıflatma hareketleri, 2 ay süreyle uygulandığında etkisini kesin olarak gösterir.Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.Şok diyetler gibi bir diyet menüsü kısacası oldukça ekonomik ve besleyici gıdalardan meydana geliyor.Spastik bacak hareketinde de bir önceki karın germe egzersizinde olduğu gibi bel çukurluğunda hafif bir boşluğu koruyarak sırt üstü yatıyoruz ve pozisyon alıyoruz.Kahvaltı sonrası: Bir adet yeşil elma Öğle yemeği: Bir porsiyon müsli ve yarım muz ÖĞLEDEN SONRA: Bir avuç kuru üzüm Akşam yemeği: Meyveyle birlikte temel gıdalar YATMADAN ÖNCE: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango Ana öğünler: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. etiketler: şok diyet, şok diyet listeleri, şok diyet listesi, şok diyet programları, şok diyet zararları, şok diyeti, şok diyetin zararları, şok diyetler, şok diyetler ender saraç, şok diyetlerin zararları, Resimli göbek eriten egzersizler ile göbek yağlarını eritme yolunda büyük bir avantaj elde ediyorsunuz.Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor.Karın germe egzersiz hareketi Bu hareket ile karın ve kasık kasları gerginleşerek göbek eritme hızınızı arttıracaktır.

Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. HER GÜN UYGULANACAK SABAH KAHVALTISI: Bir porsiyon kase içerisinde hazırlanan müsli, bir su bardağı süt ve yarım adet ince dilimli muz ile karıştırılır.Daha sonra bel altınızda sanki bir elma varmış gibi düşünüp bu çukur bölgeyi elinizden geldiğince korumaya özen göstermelisiniz.Uygulayacağınız bu şok diyet, her market ve reyonda kolay bir şekilde bulunup tüketilebilecek olan meyve sebze ve besin maddeleri gibi gıdalardan oluşuyor.Spastik bacak egzersizi sayesinde yan karın kasları gelişir ve göbek sarkması büyük ölçüde engellenmiş olur.Fotoğrafta gördüğünüz gibi table tab pozisyonu adı verilen bacak pozisyonuna gelin.