Diyet türk kahvesi nasıl yapılır diyanet


Sedanter yaşam şekli, fizik aktivite azlığı (Televizyon ve bilgisayar karşısında günde 2 saatten fazla zaman geçirmenin fazla kilolu olmayı %52, obeziteyi %28 arttırdığı saptanmıştır), kompleks karbonhidrat ve yağlı gıdaların fazla tüketimi, obezitenin en önemli artış nedenleridir. Tedavi ile normal kilosuna gelen her birey mutlaka “koruma programı”na devam etmeli ve beslenme uzmanın söylediklerine uymalıdır.Sonuç 30’un üstünde çıkarsa bu obez olduğumuzu gösterir.Giderek daha sık ve fazla yemek yemeğe başlamak ve hareketin giderek azalması obezitenin habercisi sayılabilir. ) Bir kişinin fazla kilolu ya da obez olup olmadığını anlamak için çok basit bir formül kullanılabilir.Eğer çıkan sonuç 25-30 arasında ise fazla kilolu olduğumuzu anlarız.Konu ülkelerin sağlığını o kadar ciddi boyutta etkilemeye başladı ki artık çok büyük bütçeler sırf obezite ve onun yol açtığı hastalıklara ayrılıyor. 1800’lü yıllarda neredeyse tüm dünyada hafif kilolu olmak daha revaçta idi.Örneğin Amerika’da bir yıl içinde bütçeden ayrılan miktar yaklaşık 190 milyar dolardır.Daha yeni yemek yemiş bir kişinin tekrar acıkması insulin direncinin başladığını ve eğer tedavi edilmezse obezitenin ve şeker hastalığının habercisi olduğunu gösterir. Vücut ağırlığımızı, boyumuzun karesine bölersek çıkan sonuca göre kilomuzu değerlendirebiliriz.Vücut Kitle İndeksi de denilen bu formülde sonuç 25 in altında olmalıdır.

Obezite endüstrileşmiş ülkelerin gelir seviyesi düşük kesimlerinde sık görülürken gelişmekte olan ülkelerde ise orta ve yüksek gelirli kesimlerinde daha fazla görülüyor.Ülkemizin yıllık gelir bütçesinin 180 milyar dolar olduğunu hatırlarsak bu rakamın ne denli büyük olduğu daha iyi anlaşılabilir.Obezite oluşmasında; genetik ve çevresel faktörlerin yanısıra bazı ilaçlar ve hormonal nedenler de (tiroid bezinin az çalışması-hipotiroidi, Cushing sendromu, polikistik over sendromu, büyüme hormonu eksikliği gibi) etken olabilir. Obezite; Diyabetes Mellitus (şeker hastalığı), hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, akciğer fonksiyonlarında bozulma, uyku apnesi, osteoartrit ve gut hastalığında artma, bazı kanserlerin görülmesinde artmaya neden olabilir.Ülkemizde obezite sıklığı konusunda yapılan çalışmalar sonucu 2000 li yılların başlarında %30 civarında olan fazla kilolu olma ve obezite sıklığının günümüzde bazı bölgelerimizde %50 ye kadar çıktığını görmekteyiz.Amerika’da ise 2015 yılında tüm nüfusun %84 ünün fazla kilolu ya da obez olduğu bilinmektedir.