Patates diyeti forum 2014


Fast food ve bunun gibi bütün bağımlılıklardan kurtulmana yardımcı olacak. İsveç diyetini uygularken diyet listesinde yer alan gıdaların ve meşrubatların dışına kesinlikle çıkılmamalıdır. Yoğun kokusu olduğu için biraz da Türk kahvesi ekle. Eğer canın aniden bir şeyler yemek-içmek isterse o kutuyu aç ve bir-iki kere kokla. Rusya seyahatimde 10 sene ABD’de yaşamış bir profesörle karşılaştım. Şimdi onunla kalorisi çok düşük bir çikolata üzerinde çalışıyoruz. Öğlen aradı: “Lokantada arkadaşlarımlayım ama bugün hiç acıkmadım, senin sabah verdiğin yemekten olmasın? Şimdi Dukan markasıyla kraker, gevrek, bar ve bisküviler üretiyoruz. Yine bir buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği ve bir buçuk litre su. İlave olarak her zamanki gibi bir buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği ve bir buçuk litre su. Bu öğünde bir atıştırmalık mönü, bir ana yemek ve bir tatlı yenilebiliyor. - Bir sabah kızım okula giderken benden yiyecek bir şeyler istedi. Diyeti uygulayıp bunları yaparsam karnımda baklavalar olur mu? KALORİSİZ MAKARNANIN SIRRIJaponya seyahatimde Japonların shirataki diye bir makarna yediklerini gördüm. Patates benzeri bir bitki olan ‘konja’dan elde edildiğini öğrendim. Bu buluşu Japonya’dan İtalya’ya götürdüğümde İtalyanlar “Biz makarnayı çoktan yarattık” dediler ama şimdi en çok tüketilen şey shirataki. - Somon, yoğurt, domates, patlıcan ve yulaf kepeği. Yedi günlük Dukan ekspres diyeti zaman ve kolaylık açısından rahatlık arayanlar için. Bunun yanı sıra bir buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği, bir buçuk litre su. Saf protein ve sebzelere ek olarak günde iki adet (üzüm, muz ve kiraz hariç) meyve tüketilecek. gün ekmek: Saf protein, sebze ve meyveye ek olarak günde iki dilim tam buğday ekmeği tüketilecek. Tabii ki bir buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği ve bir buçuk litre suyla birlikte. Bir buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği ve en az bir buçuk litre suya karşılık 20 dakika tempolu yürüyüş. gün ödül öğünü: Saf protein, sebze, meyve, ekmek, peynir, karbonhidrata ek olarak bir ödül öğünü yapılabiliyor. Bu yüzdeler , bizim vücudumuzun nasıl şekillendiğini anlatıyor. Çok bekletmeden kilo vermek için baharatları nasıl kullanacağımızı anlatın da cümleten rahatlayalım? Yerin altında büyüyor ve üzerinden bir bitki uzuyor. Yüzyıllar içinde insanoğlunun beslenme şekline baktım; yüzde 40 protein, yüzde 60 sebze var. Pudra şeklinde yoğurda falan koy, yemeklere ekle... İsveç diyeti son yıllarda Türkiye’de oldukça popüler bir hal aldı. Oldukça hızlı bir şekilde zayıflatan bir diyet olarak bilinmektedir.Dukan dendiğinde benim aklıma protein ve tabii et geliyor.