Ogrenci diyet programi haftalik


Öğrenci dediğin gezer koşar eğlenir ve gününü en mutlu olacağı şekilde geçirmek ister.Gün Programı Kahvaltı: İlk ekersiz ıhlamur ve bir adet yağsız tost ile bir elma, domates ve salatalık Öğlen Vakti: İki adet hamburger köftesi ve üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata Akşam Vakti: Bir tavuk but (derisiz) olsun bir yemek kaşığı makarna ile üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata 4.Aynı zamanda parasınıda güzel ayarlayamayan öğrenci ayın başlarında boyunu aşan tüketimler yapar ve ay sonunda da proteinsizlikten kas erimesiyle karşı karşıya kalır.Bu Öğrenci Diyeti Zayıflama nız için müthiş programdır.Öğrenci olarak iş hayatına atılmadan önce çokta düzenli bi hayat yaşanıldığı söylenemez. Özellikle final veya vize haftaları evden çıkmadan ders çalışan öğrenci insanı evde yemek yapacak zamanı bile bulamaz ve dışarıda fast-food ürünleri sipariş vererek beslenir.Gün Programı: Kahvaltı: İlk ekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat Öğlen Vakti: 140 gram kadar dil füme veya dana jambon ile bir tabak yağsız salata Akşam Vakti: 210 gram Kadar karışık ızgara ve salata 6.Bu diyet listesini bir ay boyunca, her gün yiyeceğiniz yemeklere dikkat ederek uygulamalı ve aynı...1 Ayda 21 Kilo Verdiren Diyet Listesi Kilo vermenin en etkili yolu şüphesiz diyet yapmaktır. Diyet ile birçok kişi aldığı fazla kilolardan kurtulmuştur.Bu yüzden eğer öğrenciyseniz hemen her fırsatı değerlendirin ve hareket edin. Sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta yemek, sadece bir tane yeseniz olur, size ihtiyacınız olan proteini sağlayacak ve sizi tok tutacaktır.Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi Fazla kilolarınızdan şikayetçisiniz ve hızlı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz? Çünkü bu diyet listesi spor ile desteklendiği taktirde, bir ayda 10 kilo birden vermenize yarayacaktır.Gün Programı: Kahvaltı: Şekersiz bitkisel çay ve iki yumurtayla omlet olsun bir dilim light ekmek ile domates ve salata Öğlen Vakti : Yarım pizza, bir haşlanmış patates ve bir bardak ayran ve salata Akşam Vakti: ݝki adet kabak dolma ve iki kibrit kutusu peynirli börek yiyin bir çay bardağı yoğurt ve salata 5.Öğrenciyiz diye kendinizi boşvermeyin, kendinize bakın. Bilin ki yirmili yaşlarda vücudunuza nasıl davranırsanız yetmişli yaşlarda da vücudunuz size öyle davranacaktır. Gün Programı: Kahvaltı: ilk olarak şekersiz bir bardak meyve suyu ve bir ince dilim light ekmek İle 40 gram beyaz peynir domates ve salatalık Öğlen vakti: 50 gram light ekmek ve tavuk söğüş, bir bardak ayran ile bir tabak az yağlı salata Akşam vakti: Bir kase mercimek çorbası ve 180 gram ızgara köfte ile üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata 2.Öğrenciyken spor yapmak veya diyet yapmak bir hayli zor iştir. İnanın bu küçük yürüyüşler bile çok etkili olacaktır.