7 günde 10 kilo verme diyeti listesi yorumları


Kendimi zorlamaya, ayaklarım geri gide gide yapacağım bir egzersize ihtiyacım yok. Onun yerine arada sırada sabahları erken kalkıp sahilde fazla hızlı koşmadan yüksek tempolu yürüyüş yapıp enerji doluyorum.Şu an en azından hatalarımı tekrarlamayarak geçirdiğim 1 yıla yakın sürede tekrar istediğim kiloya ulaşmış durumdayım. Hayat tarzıma uymayan, kendimi sıkıntıya soktuğum her türlü beslenme düzeni; mutsuz olup, pes edip bıraktığım an ekstra kilo ve moral bozukluğu olarak geri döndü bana.Kilo vermeyi takıntı haline getirince olmuyor bu iş. Ama aslında kendi düzensizliğiniz de sizin düzeniniz ve kendinizi de vücudunuzu da en iyi siz tanıyorsunuz. Güneş görmeden sadece aynaya ya da duvara bakarak ve hiçbir yere gitmeyerek üzerinde koşulan yürüyüş bantları bana göre değil.Vücut kendini kasıyor, geriyor, psikolojik olarak ‘kabız’ oluyorsun. Ama bu bir başkası için müzik dinleyip kafasını boşaltmak için ideal yer de olabilir.Çok fazla seyahat ettiğimden, evden çalışıp belirli mesai saatlerim olmadığından ve farklı saatlerde toplantılarım olduğundan dolayı ders saatlerinin esnek olduğu, pazartesi sabah dersini kaçırırsam salı akşam telafi edebileceğim bir yer bulmam gerekiyordu. Beslenmenize dikkat ederken de lezzetsiz, kolay bulunmayan şeyler yerine hayatınızda yeri olan sağlıklı besinleri tercih edin. Düzeniniz oturduğunda zaten gelişme kaydetmiş olacaksınız. Çoğunuzun duyduğu ve bildiği Pilates gerçekten de mucizevi bir şey. Tabaklarla bir alakası yok, Alman Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemi).Bir anda değişen alışkanlıklarım yüzünden aldığım kiloları vermek için uyguladığım abuk subuk diyetlerle gerçekten de kilo vereceğime daha çok kilo almıştım.(50 Kilo civarı bir insanken 2012 Ağustos’unda 59 kiloya kadar çıktım) Bu yazıdan sonra pek çok e-mail aldım.Tavsiye verenler de oldu ee peki ne yapacağız diyenler de. Ama yazdığım yazı bile bir farkındalık göstergesiydi.