Bölgesel zayıflama basen egzersizleri nelerdir


Peki nasıl kalıcı yağlardan kurtulup bölgesel kilo vereceğiz? Tam bilimsel açıklamayı şimdilik vermeyeceğiz ama gerçekten bu yağlar hakkında bilimsel detaylı bilgi isterseniz, ki bu okuyacağınız tüm diyetlerin ana mantığını anlayabilmeniz için önemli olabilir, lütfen aşağıdaki yorumlar bölümünde bize isteğinizi yazın, biz de yapılan bilimsel araştırmaların sonuçlarını sizlerle paylaşmaktan zevk duyacağız.Dizlerinizi hafif bir şekilde kırdıktan sonra topuklarınıza basarak bacağınızı yana doğru kaldırın. İkinci tabaka ise vücudumuzun tam içinde organlarımızın çevresine ve karın kaslarımızın altına yerleşen yağlardır.Tabi ki beslenme oldukça önemli ancak bölgesel zayıflama hareketleri ile istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Bölgesel zayıflama hareketleri Evde sadece yarım saatinizi ayırarak yapabileceğiniz basit hareketlerle zayıflamanız elinizde.Bayanların deri altı yağları, erkeklerin deri altı yağlarına göre daha kalıcıdır ve yakılması çok daha zordur. Size kalıcı yağlarla ilgili şok edici bir detay veriyoruz, yapacağınız sıradan bir diyet işe yaramayacak!Bacak inceltme için yapılması gerekenler Zayıflamaya karar verildiğinde yapılan en büyük yanlışlardan biri bence bunun sadece beslenme ile sağlanacağını düşünmek.Bana kalırsa yapılacak egzersiz ve zayıflama hareketleri zayıflama da çok etkili.Hatta yapacağınız sıradan diyetler, kalıcı yağları daha da kalıcı hale getirecektir.Bunlardan ilki derimizin hemen altında biriken yağlar.Bir süre bacağınızı havada tutun ve ilk pozisyona geri dönün. Alt bacak inceltme Ayakta durun ve sırtınızı dik tutun. Bu hareketleri her gün yaparak formunuzu koruyabilirsiniz. Bu hareketi yaparken elleriniz başınızın arkasında olmalı. -Merdiven Çıkma Hareketi: 30 cm yüksekliğindeki bir tahta üzerinde (step tahtası tercih edilir) merdivenlere tırmanıyor gibi inip çıkacaksınız.‘İç Organ Yağları’ olarak adlandırılan bu tabakalar, çoğu türk erkeğinin büyük karnının oluşmasını sağlayan yağlardır. Son olarak kaslarımızın içi ve çevresinde bulunan yağlar vardır. Bu 3 farklı yağ tabakasından en kalıcı olanı, deri altı yağlarıdır.

Biz bunlara ‘Deri Altı Yağları’ olarak adlandırırız ve kemerinizin üstünden sarkan yağlar işte bunlardır.Ancak zamanla vücudunuz alıştıkça ağrılar azalacak. Ancak bana kalırsa en zor zayıflayan bölgemiz bacak. Evet ciddiyiz ve az sonra bunu nedenleri ile birlikte açıklayacağız. Bölgesel kilo vermek istiyorsanız ve kalıcı yağları nasıl yakabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, size bu özel hücrelerin davranışlarını bilimsel açıdan açıklayabiliriz.Üst bacak inceltme hareketleri: Ayakta durun ve bacaklarınızı ayırın. Karın, bacak, kol bölgelerinizi sıkılaştırmak için bir çok hareket var. -Çömelme hareketi: Ayaklarınızı omuz hizasında açıyorsunuz ve çömelir pozisyona geçiyorsunuz. Dizlerinizi hafif bir şekilde kırarak çömeliyorsunuz. Bu hareket basen bölgesindeki yağları eriterek kalça sıklaştırmaya yarar. Sırt üstü uzanacaksınız ve dizlerinizi karnınıza çekeceksiniz. Bacak inceltme hareketleri Mutlaka her kadın ince görünen bacaklara sahip olmak ister.