Zayıflamak için diyet özeti 0-0


Sirkenin zayıflatıp zayıflatmadığı ise bugün diyet yapan herkes tarafından merak edilen konuların başında geliyor.Üzüm ve elma sirkesinin obez olan deneklerde ciddi oranda kilo kaybı sağladığını belirten Estetik International Sağlık Grubu diyetisyenlerinden Hale Taşgın sirkenin doğru kullanımına ilişkin şu ipuçlarını verdi: “Sadece elma sirkesi değil, üzüm ve balzamik sirke de faydalı.Bir de alışverişe karnınız tokken çıkın çünkü o aralar daha sağlıksız şeçimler almanızı azaltır.Diyetisyen Hale Taşgın, sirkenin faydaları ve zayıflamak için nasıl kullanılması gerektiği konusunda açıklamalarda bulundu.Eğer spora gitmek gibi durumunuz yoksa onun yerine evde yapılan egzersizler var onları her boş vakitlerinizde yapın sabah koşu yapmak gibi kendinizi fazla zorlamak şartıyla çünkü bir anda olmaz.Mümkün olduğunca yavaş bir şekilde yemek önemlidir çünkü vücudunuz yeterince besin aldığı anlaması ve beyninize artık yeme eylemini durdurması için sinyal göndermesi ortalama 10 dakikayı bulur ..Bu hem günlük su ihtiyacınızı karşılar hem de midenizin bir bölümünü işgal ederek daha az yemenize neden olur :) Akşam yemek yemeyin eğer çok açıkırsanız onun yerine sebze tercih etmek hem akşam için hafif ve sindirimi daha kolaydır ..Zayıflamak için takviye ürünler kullananların yanı sıra sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmek isteyenlerin sayısı da oldukça fazla.Kendinize inanın güvenin çünkü siz inandığınız sürece her şeyi yapabilirsiniz .. Bunu belki %70 kişi aynı şeyi yapıyordun sırf morali bozuk diye kendini yemeğe veriyor bu da tabi kilo almanıza hatta daha çok moral bozmanıza sebep oluyor bu konuda vazgeçin ne zaman moraliniz bozulursa yemek değil de onun yerine sıvı şeyler tüketin meyve suyu bitkili çaylar veya meyve olabilir ..İp atlama hatta evde yapılması için videolu egzersizlerde var sonuçta isteyen nerde olursa yapar :) Sizin gibi kilo vermek isteyen arkadaşınız mutlaka vardır, ikiniz için önemli olan bir şey üzerinde iddaya girin bir süre belirleyin bu süre içinde kim daha çok kilo veren iddayı kazansın ve ödülü alsın :) Eğlenceli ve motive edicidir (a) ..

Evet yürüyerek gidin mesafeyi uzatın bunu kendinize hem de bedeninize alıştırın bacak kaslarınız daha güçlü olur ve daha sağlıklı tabi ..Her yemekte tam doymamış olarak kalkın hiç bir zaman tıka basa kendinizi doyurmayın çünkü bu sayede daha çabuk sindirim olur ve çok yemiş olmazsınız aslında zor biraz ..Tabi ki hem sağlıklı hemde iyi bir vücuda sahip olmak için en büyük destek egzersizdir.bir türlü veremiyorum işe yaramicak demeyin asla vazgeçmeyin deneyin tekrarlayın ve üstelik hergün tartılmayın haftada 1 kez aç karnına bakın ve not alın :) Fit vücutlu olan resimlere bakın imrenin onun gibi olmak için her yemek yerken onu düşünün onun gibi olmak istediğinizi kanıtlayın bu işe yarayor gerçekten ..Öncelikle ben yapamam hayat boyunca şişman kalıcam asla zayıflayamam diyorsanız bunları mutlaka kafanızdan atın.