Diyet yemeği ünlüler


Sabah 1 dilim yoğun kepekli ekmek 1 "Zippo" çakmak büyüklüğünde beyaz peynir veya diğer peynir çeşitleri 1 domates 1 salatalık 1 sivri biber (isteğe bağlı), maydanoz Sınırsız çay, kahve (şekersiz veya tatlandırıcılı) Tüm marketlerin çay reyonlarından temin edebileceğiniz Phytostim, Phytol3x çaylarından birer poşet fincana koyup günde 2 kez sabah ve akşam yemeklerden sonra içiliyor. 7-8 adet tavuk şiş 1 kase haşlanmış nohut/ kuru fasulye/barbunya 1 kase mantar 2 "Zippo" çakmak büyüklüğünde peynir 2 saat sonra 1 adet orta boy elma Yapılışı: Seçeneklerden birini salatanızın içine katarak yiyin. haftada minimum 1.5- maksimum 4 kg, takip eden haftalarda 500 gr.- 2 kg. Taylan Kümeli'den ipuçları Sakın bunları atlamayın! Hangi yemek yapılırsa yapılsın, maksimum 2 yemek kaşığı sıvı yağ kullanılmalıdır.Yazarlarımızın yazılarıyla ilgili her türlü sorumluluk kendilerine aittir. Verilen seçenekleri salatanızla karıştırarak tüketeceksiniz. Önemli olan yemeği yedikten sonra iki üç saat uyku uyumamanızdır. Yoğurt mümkün olduğu kadar yağı alınmış, salata da içinde kalorisini yükseltmeyecek, mısır, patates, havuç gibi öğeler içermeyen, bol yeşillikli olmalı. "Zeytinyağı ile yaparsam zararsızdır" gibi yanlış bir bilgi var.Kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere ABD'li uzmanlar salatalık diyetini öneriyor.light yoğurt hazırlayın ve sebzenizi mutlaka yoğurdunuzla karıştırarak yiyin. Akşamdan hazırladığınız bu yemeği kavanozla işyerinize taşıyabilirsiniz. Onun için zeytinyağını salatalara; ay çiçek yağı, soya yağı,"fındık yağı ve mısır özü yağını karıştırarak yemeklere kullanmalı. Tuza vücudumuzun ihtiyacı vardır ama çok fazla yememeniz de gerekir. Zaten meyvenin, sebzenin, yoğurdun ve sütün içinde çok az oranda da olsa şeker vardır, o da vücudumuzun İhtiyacım karşılar. "Bizde 4-5 çeşit yemek bir arada yapılır ama tek tip yemeye alışmalıyız.Yedide-sekizde yemek yiyeceğim diye kendinizi hırpalamayın." Kümeli'yle incelenler Başarılı yöntemiyle en çok aranılan diyetisyenlerin başında gelen Taylan Kümeli, zayıflamak isteyen ve beslenme problemi olan hastaların umudu. Bunlar her öğlen ve akşam mutlaka masanızda olmalı.Aşağıdaki beslenme programı; 25-35 yaş arası, HİÇBİR sağlık sorunu olmayan ve ilaç kullanmayan, masa başı çalışan kadınlar için örnek olarak verilmiştir.Herhangi bir sağlık sorunu olmayanlara tavsiye edilen diyette tüketilmesine izin verilen gıdalar şöyle: Yarım kilo taze meyve, 3 dilim kepekli ekmek veya 2 adet haşlanmış patates, 2 tane haşlanmış yumurta veya 15 gram ızgara tavuk veya balık. SİTEMİZDE YAYINLANAN HABERLERDE BASIN AHLAKINA, HUKUK İLKELERİNE, İNSAN HAK VE ÖZGÜRLÜKLERİNE BAĞLI KALACAĞIMIZA SÖZ VERİRİZ.Baharın ilk günleriyle birlikte çoğu insanın hayali ince bir bel ile yazı karşılamak oldu. Sadece diyet yaparak bölgesel zayıflama mümkün olmasa da, bilimsel araştırmalar bazı besinlerin diğerlerine göre karın yağlanmasını daha fazla azaltabileceğini gösterdi.Ara (11.00) 1 adet kepekli grisini (küçük parçalara bölünecek) Öğle Seçeneklerden birini tencerenin içine koyun; Ispanak/kabak/semizotu/pazı/pırasa (1 kg.), 4-5 adet domates rendeleyin, dilediğiniz kadar tuz, 1 çay kaşığı sıvı yağ, 200 gr. Limon, tuz, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, balsamik sirkeyle tatlandırın. Zeytinyağını pişirerek değil, çiğ olarak yemek gerekir. Mümkün olduğunca fazla hareket edîn, Yemeklere dikkat!Tek yapmanız gereken Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber'in önerdiği belin incelmesine yardımcı olan besinleri daha fazla tercih etmek ve düşük glisemik indeksli yani kan şekerinizi yavaş yükselten bir beslenme programına geçmek.14 günde 7 kilo verdiren salatalık diyetinin temelinde salata ile beslenme yatıyor. Öğle-akşam yemeği arasında tüketilmesi gereken içecek: 1 elma, bir avuç ıspanak, 1 salatalık, zencefil, badem ve cevizden oluşan malzeme ile hazırlanacak içecek ara öğünlerde vitamin değerini kaybetmeden tazeyken içilmesi gerekiyor. Soyulup doğranmış salatalık ve taze zencefil ilave edilir. Vitamin ve mineral zengini bu içecek enerjinizi yükseltir.

Kendinize özel bir diyet programı için lütfen diyetisyene başvurun.Bu web sitesi, 18 yasindan kkler iin sakincali olabilecek ierikler barindirir. Eğer gün içinde beli incelten egzersizler yaparak diyetinizi desteklerseniz yaza incecik bir bel ile girebilmeyi başarabilirsiniz.Takvim'de yer alan habere göre yaz aylarına formda girmek için kalorisi düşük gıdaları tüketmek gerekiyor.Ara (17.00) 1 adet kepekli grisini +1 "Zippo" çakmak büyüklüğünde peynir + domates Akşam 1-1/2 marulu salata kabınıza doğradıktan sonra aşağıda belirtilen seçeneklerden her birini bir hafta boyunca kullanabilirsiniz. Bir de hastalanma şunu söylüyorum: Akşam yemeklerinin yenilme saati önemli değildir. Masanızda bulunması gereken iki öğe var; Salata ve yoğurt.