Zayiflama diyeti zayıflama egzersizleri


Kimisi bir haftada diyeti tamamladığınız için 7 gün diyor.Bunun sebebi kassız, susuz kalmış bir vücutta kemikler ön plana çıkar, deriniz sarkar ve vücudunuz aynada kötü gözükür.1) Akşam yemeğinizi normal vakitten daha erken bir zamanda yapın.Kimisi diyet sonunda harcadığınız kaloriye göre 1.100 kalori diyeti diyor, bazıları da sebze isimleri veriyor.Bu siz uyuyana kadar yediğiniz yiyecekleri yakmanızı sağlayacaktır. Asla ve asla karnınızı doyurduktan hemen sonra yatmayın.2) Şekerli besinlerden uzak durun, birçok kişi yemekten hemen sonra tatlı tüketir ama bu çok yanlıştır. Sadece tatlı değil, şeker içeren bazı meyvelerden de uzak durun.3) Alkol kullanmayın, gazlı ve alkollü içecekler tükettiğinizde vücudunuzun yağları emme potansiyeli artar.Hızlı zayıflama yöntemleri, sizi zayıflatırken vücudunuzdan önemli şeyler kaybettirmemeli, sağlığınıza zarar vermemeli. yolları ile yaratmanız gereken etki vücutta su ve kas kaybı değil, yağ kaybı yaşamanızdır.Ara: Yapılmayacak Öğlen: * 1 porsiyon tavuk şiş * 1 porsiyon ızgara sebze (kabak, kırmızı biber, yeşil biber, ıspanak, pazı, brokoli). * 1 kase ıspanak çorbası * 4 ızgara köfte veya 1 porsiyon ızgara bonfile * Közlenmiş patlıcan, közlenmiş sivri biber, söğüş yeşillik. Yemeklerde başta zencefil, kırmızı pul biber, acı yeşil sivri biber olmak üzere acı artırılacak.Bu sorudan daha önemli bir soru daha var; Bu diyetler sağlıklı mı?Hızlı zayıflama ile ilgili internet ortamında sayılamayacak kadar diyet programı var.Akşam: * 4 kaşık esmer makarna * 5 kaşık bol soğanlı, sarımsaklı ıspanak kavurma. gün: Sabah: * 1 küçük muz * 1 greyfurt * 3 ceviz içi. Akşam: * 4-5 kaşık bulgur pilavı * 1 porsiyon brokoli. Ara: * 2 adet salatalık, 1 yeşil elma Akşam: Yemek erken yenilecek. Yemekten 15-20 dakika sonrasında başlayıp bol miktarda yeşil çay, sıcak su, yasemin çayı ve günde 2 adet de piyasada satılan form çaylarından içilecek. Sabah, öğle, akşam yemeklerinden birkaç dakika önce formülünde 7 şifalı madde bulunan, metabolizmayı canlandıran bitkisel karışımdan alınacak, ardından 1 bardak sıcak su içilecek. Her gün sabah erken ya da akşam üstü 1 saat, orta tempoda, iyice ter atacak şekilde tempolu yürüyüş veya spor yapılacak.Kas ve su kaybederseniz ilerde vücudunuzun eski halini bile özleyebilirsiniz.Şunu baştan söyleyelim, sizin internetten bulduğunuz bir diyet, başkalarına çok kilo verdirmiş olabilir ancak sizin vücudunuzda aynı etkiyi göstermeyebilir.Diyetleri oluşturan kişiler bunlara değişik isimler verebiliyor.