600 kalorilik diyet listesi facebook


Özellikle de günlük kalori ihtiyacı 2900-3000 arası olan kişiler buprogram ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilir.Biz de sizin için en popüler Taylan Kümeli diyetini sizler için araştırdık.2400 Kalorilik Diyet Listesi 7 Günlük programı ciddi bir sağlık problemi olmayan herkes gönül rahatlığı ile uygulayabilir.İşte 3 günlük Taylan Kümeli Diyeti: Kahvaltı: 1 ince dilim beyaz peynir( yağsız), maydanoz, kıvırcık, roka tabağı, 1 ince dilim kepek ekmeği, domates söğüş, 1 bardak açık çay.Bir kişinin 1 kg yağ kütlesinden arınabilmesi için 7000 kalori açığa çıkarması gerekmektedir. Bu sayede her gün farklı besinler tüketerek, sıkılmadan, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.Kilo almak yani vücuttaki yağ oranının artması hem sağlığı riske atarken hem de görsel anlamda çok kötü sonuçlar doğurmaktadır.Ancak yine de, Taylan Kümeli, kilo vermek isteyenlere örnek bir liste hazırlamış ve internette ya da gazete haberlerinde bunları paylaşmış.Kilo vermek isteyen bir kişi öncelikle günlük kalori ihtiyacını öğrenmeli ve bu değerden 500-600 kalori kısıtlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi hedeflemelidir.Özellikle de karın bölgesinde oluşan yağlanma sağlığı ciddi anlamda riske atmaktadır.Çünkü karın bölgesi iç organlara en yakın olan bölgedir ve bu bölgede oluşan yağlanma organların sağlıklı çalışmasını imkânsız hale getirmekte ve ciddi sağlık sorunlarına işaret etmektedir.Komşunun 1 ayda 10 kilo verdiği diyet sizin üzerinizde aynı etkiyi yaratmayabilir.

Hareketsiz yaşam, yanlış beslenme alışkanlıkları ve stres gibi olumsuz etkiler her geçen gün kilo almayı çok daha kolay hale getirmektedir.Ancak şeker hastalığı gibi özel diyetler gerektiren sağlık sorunları olan kişiler kesinlikle diyete başlamadan önce bir uzmandan görüş almalıdırlar.Hamileler, emziren bayanlar, kronik hastalığı olan kişiler ve ergenlik dönemindeki gençler diyete başlamadan önce mutlaka bir uzmanla görüşmelidirler.Onlarca farklı diyet listesi arasından bizim en çok dikkatimizi çeken, 3 günde kilo verdiren diyet oldu.Göbek eriten diyet, detoks diyeti, kalça eriten diyet gibi birçok farklı diyet listesi ile gündeme gelen Taylan Kümeli, herkesin beslenme düzenini, yaşam standartları ve yaşama düzenine göre ayarlaması gerektiğini söylüyor.