Emziren annelerin kilo verme hikayeleri resimli


Doğuma ise +25 kiloyla gitmiştim: DSonrasında emzirmeyle birlikte bir çoğunu verdiysem de geri kalanı için gerçekten çok uğraşmıştım.Doğdu; aylarca uykusuzluk çektik, sütümüz olsun diye ne var, ne yok hepsini yedik, üzülmesin ağlamasın diye…Ona göre beslendik, hareket ettik, yattık, hayatımız boyunca kullanmadığımız kadar ilaç / vitamin kullandık.GEBELİKTE UYGULAMA: Önceki gebeliklerden sonra verilememiş fazla kiloları olan kadınlar,diyabet hastaları ya da hamilelikte fazla kilo almak istemeyen hamileler için Dr.Emziren anneler için güçlendirme evresinden farklı olarak, gerekiyor.Sonuçta gebeliği 14 kg alarak ve şekerim dengeli şekilde bitirdim.Üstelik doğumdan sadece 1,5 ay sonra bugün ideal kilomdan sadece 6 kilo fazlam var: D(son durum güncellemesini de yapayım bu arada.Önceden aşırı kilosu olup da kilolarını veremeden hamile kalmış olanlar ise güçlendirme evresinde izin verilen nişastalı yiyecekleri ve iki ödül yemeğini çıkarıp,protein perşembelerine devam ederek uygulamalılar Dukan'ı.Dukan güçlendirme evresinin aşağıdaki şekilde değiştirilmiş halini uygulamayı öneriyor.Endokrin uzmanı diyetisyene yönlendirdi ve gebeliğim boyunca diyet uyguladım.Aslında önerilen dengeli beslenme.(Diyetisyenimin hamileleğim sırasında önerdiği beslenme düzeniyle tamamen aynı) Önce güçlendirme evresinde neler yapmamız gerektiğini hatırlayalım.

Bu kadar kilo alma sebebimin gebelik şekeri olabileceğini sonraki gebeliklerimde anladım çünkü son 2 gebeliğimde yaşadım bu durumu.Şekeri kontrol altında tutmak için hem gerekenden fazla kilo almamalıydım hem de şekeri aniden yükseltip,düşürecek şekilde beslenmemeliydim.Bu yöntemleri diyet olarak nitelendirmek yanlış bence.( İleri obezlik durumlarında ilk 2 evreyi de uygulamaya katmalısınız fakat her halükarda bebek ve sizin sağlığınız için bu beslenme düzeninin size uygun olup olmadığının takibini bir uzmanla yapmalısınız.) GEBELİKTEN SONRA UYGULAMA: Gebelikten sonra fazla kilolarını vermek isteyenler için emziren ve emzirmeyen annelere göre 2 farklı uygulama mevcut çünkü bebeğe etki edebileceğinden emziren anneler katı diyetler uygulanması önerilmiyor.Dukan da hamilelere ve emziren annelere göre(ATAK ve SEYİR evrelerini uygulamadan) güçlendirme evresini farklı uygulama şekilleriyle anlatmış kitabında.Emzirme döneminde de süt yaptığı gerekçesiyle aşırı şekerli gıdalar yememiz tavsiye edilir.