Hamile iken diyet listesi maranki


Çünkü bu besinlerden bebeğinize bulaşabilecek çeşitli hastalıklar vardır.Kalori kaynağı olarak hem besin değeri hem de kalori yoğunluğu yüksek olan gıdalara yönelmelisiniz.Hamileliğin ilk üç ayı anne adaylarında iştahsızlık sorunu var iken sonraki üç ayda ilk üç aya oranla iştahlarında büyük artış yaşarlar.Kilo Aldıran Yiyecekler hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir.Bu kilo oranını yakalamak için günde 300-400 fazla kalori almanız yeterli olacaktır.Böylece hamilelikte sık rastlanan midede yanma ve şişlik gibi şikayetlerinde önüne geçilmiş olur.Hamilelikte su içmek ve sıvı gıdalara yer vermekte hamilelikte yaşanan bir sorun olan kabızlığı önleyecektir.Son üç ayda iştahları yine açıktır ama bu seferde yediklerini hazmedememe sorunu ile karşılaşırlar. Çünkü anne adaylarının düzenli ve dengeli beslenmesi bebeğin sağlığı yakından etkileyecektir.Herkesin kilo vermeye çalıştığı bir dönemde zayıf olmak pek kötü bir şeymiş gibi görünmüyor değil mi? Aşırı zayıf olmak öncelikle bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden oluyor.