Su ve salata diyeti 4.gün


50 gram kıvırcık salatayı ve bir adet domatesi küçük küçük doğrayın.Akşam Yemeği : Tonbalıklı domates salatası için, 300 gram domatesi, bir adet soğanı ince ince dilimleyip büyük bir kaseye koyun. Salatayı bir yemek kaşığı sirke, bir yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiberle tatlandırın. Gün Kahvaltı :150 gram siyah üzümü, bir bardak yağsız süt ve beş yemek kaşığı cornflakesle karıştırın.Ara Öğün : 75 gram siyah üzüm Akşam Yemeği : Mantarlı omlet için, 200 gram mantarı küçük küçük doğrayın ve mantarları üstü kapalı bir tavada birkaç dakika kızartın. Bir adet yumurtayı, iki yemek kaşığı su ve üç yemek kaşığı parmesan peyniriyle karıştırın. Yumurtayı mantarlara ilave edin, beş dakika pişirdikten sonra çıkarın. Gün Kahvaltı : Bir dilim peynirli kepek ekmeği, yanında bir adet domates ya da salatalık Ara Öğün : 100 gram karpuz Öğle Yemeği : Biberli patates salatası için, 200 gram patatesi yirmi dakika haşlayıp, dilimleyin.Salata diyeti doğal vitamin ve doğal minerallerle desteklenmiş çok lezzetli bir diyettir. Bu biberli karışımı iki dilim kepek ekmeğine sürün. domates suyu Öğle Yemeği : Hardal soslu salata için, bir adet yumurtayı haşlayın.75 gram ıspanağı ve 150 gram domatesi ince ince doğrayıp süzdüğünüz makarnayla karıştırın.Bir adet kırmızı biberi ve bir adet taze soğanı ince ince doğrayıp patatesle birlikte büyük bir kaseye koyun.İçine bir yemek kaşığı sirke, tuz, karabiber ve maydanoz ekleyin. taze sıkılmış portakal suyu Akşam Yemeği : Bir kase light yoğurt, dört yemek kaşığı haşlanmış sebze ve iki dilim kepek ekmeği 7.Ara Öğün : 150 gram çilek Akşam Yemeği : Roka salatası için, 50 gram rokayı, bir adet küp küp doğranmış ekşi elma ve 30 gram haşlanmış tavuk göğsüyle karıştırın. Haşlanmış fasulyeyi, soğanı ve salatayı büyük bir kaseye koyun.Salatayı, domatesi ve yumurtayı derin bir kaseye koyun ve sosu üzerine dökün. Gün Kahvaltı :100 gram kavunu ezerek 200 gram süt ve 30 gram yulafla karıştırın.