Dukan diyeti 80 kilo


Zayıflama diyetleri ile zayıflayanlar, en etkili zayıflama diyetleri, en hızlı zayıflama diyetleri, zayıflayanların kullandığı diyetler, zayıflama diyet başarıları ve zayıflama diyetleri konusunda her şey bu sitede.Siz de diyetle zayıflamayı düşünüyorsanız, hangi diyeti denemeniz gerektiğini bu siteden öğrenebilirsiniz.Dukan'ın ikinci gününde tartı 79.7 kg gösteriyordu. günde, yani bugün, yine aç karnına tartıldığımda tartı 78.5 kg olarak gösterdi kilomu. Aslında Ocak ayından beri kilo vermekteyim gayet sağlıklı bir şekilde ver her şeyden yiyerek.2 gündür akşam güzelce ipodumu takıyorum kulaklığını kulağıma, bir güzel de giyiniyorum. Bu şekilde dışarda aptalca yemek yiyerek para harcamayacağımı, sağlıklı besleneceğimi ve hayatımın daha da düzenli olacağına inanıyorum. Dukan diyetinden önce nasıl kilo verdiğimi açıklamak gerekirse, yaklaşık 10 aydır yediklerime çok dikkat ettim. Evdeki karın hareketleri ve dambıllarla çalışmak dışında bir spor yapmadım.————————————————————————————————————– Zayıflama diyetleri konusunda aradığınız her şeyi bu sitede bulabilirsiniz. tabii ki en doğrusu Dukanın 4 dönemini usulüne uygun sürdürmek.. sonuçta her geçen gün beni hedef kiloma yaklaştırıyor.. Porsiyonlarımı hep küçük tuttum yemeklerde; ama Burger King'de güzelce bir steakhouse menü yediğimi de bilirim her hafta bir kere.Diyette tabiki sadece yemek yemek yok, yürüyüşlerimizi de yapıyoruz akşamları arkadaşım! Ve fazla olarak gördüğüm son 5-6 kilomu Dukan diyetiyle vermeye karar verdim.Yani tabi biraz garip bir durum 2 gün içinde 1.5-2 kg vermiş olmam. (93 kg --- 81 kg) Ama ayda ortalama 1-2 kg vermek bana biraz yavaş geliyordu. anlık, zayıf anlarımızda kontrolsüz yemek hallerinde değil.. yoksa bu kaçamaklar yüzünden ben de hala bir türlü güçlendirme dönemine ulaşamadım :)).. ama özellikle benim gibi verecek kilosu çok olanların.. daha kolay yolda kalmalarını sağlayacak bir ara çözüm benimki.. hangi durumlarda kilo verme düzenli devam ediyor, hangi durumlarda duraklama oluyor yada pozitife doğru kayıyoruz... ve öncelikle "değer mi değmez mi" değerlendirmesine zaman ayırıyorsunuz... Bu planlı kaçamak modeli ile; öncelikle çok sık kaçamak yapmıyorsunuz... Dukan Diyeti 2 senedir gündemimde ve günlük hayatımda... ben gezilerim sırasında yada dışarıdaki yemekli toplantılarda çok fazla kasılmıyorum artık... ( daha çok spor, ekstralardan uzak bir kaç gün vs...